الفوائد الصحية للبندق يحتوي البندق على 91 بالمائة من الدهون الأحادية غير المشبعة وأقل من 4 بالمائة من الدهون المشبعة. تشير أكثر من 30 دراسة عن المكسرات الشجرية إلى أن هذا المستوى العالي من الدهون الأحادية غير المشبعة مسؤول على الأرجح عن انخفاض مستويات الكوليسترول الضار في الدم ومستويات الكوليسترول الضار عند تناول البندق كجزء من نظام غذائي منخفض الدهون المشبعة. يوفر البندق الخام كميات كبيرة من البروتين والألياف والحديد والفوسفور وفيتامينات B1 و B2 و C و E والفولات والعديد من العناصر الغذائية الأساسية الأخرى.   المزيد من المعلومات يُحفظ في مكان بارد وجاف لمدة تصل إلى 6 أشهر. لا بأس بتبريده. بلد المنشأ: تركيا   البندق السعرات الحرارية